Erfüllende Kommunikation

Das Kartenset zur Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg ist von mir entwickelt und entworfen worden und ich gebe es selbst heraus. Hergestellt wird es von der Druckerei "Spree Druck Berlin GmbH" in Berlin, um regionale Strukturen nachhaltig zu stärken.

Inhalt:

Das Kartenset enthält 368 Wortkarten Wortkarten, angelehnt an die Wortlisten nach Dr. Marshall B. Rosenberg (angenehme Gefühle, unangenehme Gefühle, Bedürfnisse, Gedanken und einige Leerkarten zum Selberbeschriften), 5 Aktionskarten (Gedanken, Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse, Bitte) und 2 Hefte (Kurzbeschreibung und Übungen). Das Kartenset enthält eine Auswahl an Worten, welche als offenes Angebot zu verstehen ist. Daher sind zusätzlich Leerkarten beigefügt, auf die jeder Worte, die ihm persönlich fehlen, ergänzen oder austauschen kann.

Kartenset:

Mit dem Kartenset zur Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg steht Ihnen ein hilfreiches Werkzeug zur Verfügung, die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) selbständig zu trainieren und Ihre emotionale- und soziale Kompetenz zu stärken. Auch für die Gruppenarbeit ist das Kartenset sehr gut geeignet, um sich wechselseitig beim Rauslegen von Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen zu unterstützen.

Mit dem Kartenset zur Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg können Sie Schritt für Schritt die "4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation" zum einen auf sich selbst anwenden, um die selbstannehmende Einfühlung zu üben, also zu lernen Gefühle zu registrieren und so zu regulieren und dadurch in Verbindung mit den lebensbereichernden Bedürfnissen zu kommen. Zum anderen können Sie die "4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation" aus der Perspektive Ihres Gegenübers üben, um sich so besser in diesen einzufühlen und auch mit dessen Bedürfnissen in Verbindung zu kommen. Auf dieser Basis können Strategien besser, also friedlich, verhandelt werden.

Das Kartenset  Gewaltfreie Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg hilft Ihnen, den eigenen Gefühls- und Bedürfniswortschatz nachhaltig zu erweitern, sich bewusster über die eigenen, trennenden Sprach- und Gedankenmuster zu werden und diese stetig zu transformieren. In erster Linie ist es zum Selbsttrainig gedacht, da der innere Wandel immer bei sich selbst anfängt. Erst was Sie in Ihrem eigenen Herzen und Geist erleben, können Sie in anderen erkennen. Wenn Sie sich einen wertschätzenden Umgang im Miteinander wünschen, ist es wichtig, dass Sie selbst anderen gegenüber wertschätzend sind. Das ist das uralte Gesetzt von Ursache und Wirkung.

Die Wortkarten aus dem Kartenset zur Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg helfen Ihnen, Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse und die anderer in Zusammenhang zu bringen. Dies ist ein zentrales Thema in der Gewaltfreien Kommunikation, also das alte Modell "die Suche nach dem Schuldigen oder sich selbst und anderer durch Angst und Druck motivieren zu wollen" loszulassen und sich stattdessen ein neues Modell "des zwischenmenschlichen Respektes, der Achtsamkeit und der Freiwilligkeit" Schritt für Schritt aufzubauen.
Bewusst in Gefühle hin ein zuspüren, ohne stattdessen in die gewohnten Schuld-Kopfmühlen abzudriften, bedeutet meist Neuland zu betreten und ist für das Gehirn oft ungewohnt. Die Wortkarten unterstützen Sie bei diesem neuen Lernprozess und bei der Neuverschaltung im Gehirn in spielerischer Weise. Durch das Üben können Sie erleben, wie sich Ihr innerer Dialog mitverändert, hin zu einem immer liebevolleren inneren Dialog und hin zu einem besseren Selbstwert.

Unangenehmen Gefühle haben eine "Weg weisende Funktion", denn sie zeigen Ihnen an, dass Sie nicht mehr in Ihrem Potential sind, also dass einige Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Meistens können Sie dann wahrnehmen, dass Sie auch nicht mehr so gut kognitive leistungsfähig und weniger in der Lage sind kreativ zu denken, da Ihr biologisches System in natürlicher Weise auf  "Selbstschutz" also Flucht, Starre, innerer Rückzug, Verteidigung oder Angriff umgeschaltet hat. Mit dem Kartenset zur Gewaltfreien Kommunikation können Sie üben Ihre unangenehmen Gefühle zu registrieren, anzunehmen und so zu regulieren, so dass Ihr Gehirn wieder in den kreativen Denkmodus umschalten kann. Manchmal dauert dieser Prozess etwas und es braucht dann mehrmaliges Registieren und liebevolles Annehmen von Gefühlen.

Im Weiteren können Sie dann mit dem Kartenset zur Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg zu Ihren Gefühlen die entsprechende Bedürfniswortkarte raussuchen und vor sich hinlegen und so üben, Gefühle und Bedürfnisse in einen Zusammenhang zu bringen, um dann im nächsten Schritt nährende Strategien zur Erfüllung der Bedürfnissen zu finden. Dies stärkt eine gute Selbstwahrnehmung. Dieser Prozess ist immer wieder ein wunderbares Erlebnis.

Bei der Arbeit mit dem Kartenset liegt mir besonders die "Selbstliebe und Annahme" am Herzen, da hier der Schlüssel zum inneren Wandel liegt. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Freude mit dem Kartenset!

Herzliche Grüße
Katja von Gizycki

Weitere Bilder zum Kartenset sind auf meiner Landingpage: >> Karten Gewaltfreie Kommunikation

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